Memasang Kategori Secara Manual

Sebelum cuti kemaren sebenarnya sudah membuat draft tulisan ini, namun karena waktunya tidak memungkinkan untuk segera posting, maka barulah sekarang mulai corat coret di blog inih. Semoga tidak membosankan ya… :)

Kategori dalam istilah blogger / blogspot adalah LABEL. Jika dalam template blogger nama “label” dapat diganti dengan “bahasa kita” sendiri dan dapat muncul secara otomatis di sidebar melalui pengaturan page elements, maka ketika menggunakan template selain blogger (klasik), namanya akan kembali menjadi LABEL dan tidak muncul dalam sidebar.

Bagi yang suka gonta ganti template, terutama template yang bukan bawaan blogger (blogspot), tampilan kategori menjadi tak nampak dalam sidebar, namun tetap muncul di bawah postingan dengan nama “Labels”.

Bagi yang belum tau, untuk memunculkan di sidebar nama2 kategori yang sebelumnya sudah kita buat, caranya:

1. Buka hasil posting yg memakai label tsb, di bawah posting ada link 'Labels'.


2. Copy link label tsb, biasanya link kategori adalah:
URL blog/search/label/nama kategori.
Misalnya: http://ladyelen.blogspot.com/search/label/Seluler dan Tips

cara ngopi:
di browser IE dg klik kanan --> copy shortcut
di Firefox, klik kanan --> copy link location

3. Buat link di sidebar alamat url link kategori tsb. Cara membuat link tentunya dah mahir kan :)



Mudah ya, hanya saja kalo tadinya di sebelah kategori itu tertera angka jumlah postingan dalam kategori itu, pada template klasik ini tidak ada angkanya lagi. Ga masalah kan? :)

Read More

Alhamdulillah...

Alhamdulillahirabbil'alamiin...

Saya mengucapkan terima kasih yang tak terhingga kepada teman2 (yang tidak disebut satu persatu) atas doa, dorongan, dan dukungan kepada kami. Semoga Allah membalas kebaikan teman2 dengan limpahan pahala yang tiada habisnya. amiinn..

Akhirnya.. Setelah sepekan cuti, mulai hari ini udah beraktifitas seperti biasa :)

Ya Allah yang Maha Pengasih dan Penyayang, tentramkanlah hati kami berdua sebagaimana Engkau telah menentramkan antara Nabi Adam dan Hawa, Yusuf dan Zulaikha serta junjungan kami Nabi Muhammad SAW dan Khadijah Al Kubra. Limpahkan barakah kepada kami, sehingga senantiasa dalam sakinah, mawwadah, wa rohmah. Amin...

Read More

Mohon Doa...

Dan di antara tanda-tanda kekuasaanNya ialah Dia menciptakan untukmu istri-istri dari jenismu sendiri, supaya kamu cenderung dan merasa tenteram kepadanya, dan dijadikanNya di antaramu rasa kasih sayang. Sesungguhnya pada yang demikian itu benar-benar terdapat tanda-tanda bagi orang-orang yang mengetahui. (Qs. Ar-Rum: 21)

Teriring doa dan puji syukur ke hadirat Allah SWT, kami memohon doa atas berlangsungnya pernikahan kami:

- Elen & Mujahidi -

Hari Sabtu, 21 April 2007, di Malang

"Semoga Allah memberkahi kami dan memberkahi apa saja yang ada pada kami, semoga Allah mengumpulkan kami dalam kebaikan dan kebahagiaan. Amin Allahumma Amin..."

(Jazakumullah bi ahsanil jaza.. Untuk sementara saya cuti dulu yaa...)

Mau?

Adalah Hutchison Telecom International, salah satu perusahaan layanan telekomunikasi terbesar di dunia, mengoperasikan layanan 2G dan 3G di Indonesia di bawah bendera 3.

3 memang nama yang cukup unik untuk sebuah layanan telekomunikasi selular. Konon, merek 3 sendiri diciptakan agar 3 dapat diaplikasikan ke berbagai negara dengan masyarakat yang berbeda. Merek ini harus dapat beradaptasi dengan budaya lokal namun tetap menjaga identitasnya. Karena itulah 3 disebut Three di Inggris, Australia dan Irlandia, Tre di Italia, Drei di Austria dan di Indonesia disebut Tri. Alasannya, 3 melintasi perbedaan bahasa, budaya dan teknologi dan membawa perubahan dalam hidup. Benarkah…? Bukankah slogannya adalah Bohong itu dosa?

Fitur. Nomor yang diawali dengan angka 0899 ini memiliki fitur yang hampir sama dengan jaringan GSM prabayar lainnya, yakni: Voice Call, Short Message Service, Call Waiting, Call Forwarding, Call Holding, Kotak Suara, Conference Call, CLIP dan CLIR, Missed Call Alert, Notify Me, Check Credit Status, Call Barring, White List, Jelajah Internasional, Memeriksa Status Kredit, Transfer Kredit, 3Care, Video Call, GPRS, Multimedia Message Service (MMS).

Promosi. Tiap isi ulang kartu 3 mulai dari Rp 30.000 pulsa Anda akan bertambah 3X lipatnya. Isi ulang Rp 30.000 dapat Rp 90.000, isi ulang Rp 100.000 dapat Rp 300.000, dan seterusnya.

Sebenarnya, promosi semacam bonus pulsa juga berlaku di operator lain, misal produk XL (bebas dan Jempol), tiap isiulang 4x denominasi berapapun mendapat bonus 10 ribu. Operator lainnya juga saling berlomba memberikan bonus maupun tarif murah, tentu aja hal ini menguntungkan konsumen, meski semuanya bersyarat.

Namun dari sekian jaringan operator yang ada, masing2 konsumen telah mempunyai pilihan sendiri, sesuai sikon dan kebutuhannya, baik itu GSM maupun CDMA.

Yang mana pilihan anda? :)

(sumber: http://three.co.id)

Read More

Saya Adalah Ibu Rumah Tangga

Untuk rencana hari ini, dalam buku agenda tertulis: Membuat purchase order, meeting supplier, incoming inspection...

Ibu rumah tangga adalah pekerjaan yang tidak hanya membutuhkan perangkat kasar berupa tangan, kaki dan anggota tubuh lainnya yang diperlukan untuk mencuci, menyetrika, bebenah rumah..

Dan beberapa jadwal lainnya. Bukan, saya bukan karyawati kantoran. Saya hanya seorang isteri dengan profesi ibu rumah tangga. Rencana yang saya buat di atas pun sesungguhnya adalah agenda biasa berupa jadwal harian rumah tangga. Saya ibaratkan membuat daftar belanja kebutuhan sehari-hari dengan membuat purchase order; acara pergi ke pasar, supermarket, ataupun toserba saya istilahkan dengan meeting supplier; sedangkan incoming inspection adalah istilah untuk rapi-rapi rumah. Semua saya lakukan dengan tujuan agar lebih semangat dalam menjalani pekerjaan rumah.

Ibu rumah tangga adalah profesi yang saya geluti semenjak berhenti kerja dari sebuah perusahaan. Saya menyebutnya profesi karena memang pekerjaan rumah tangga membutuhkan profesionalisme berupa keahlian, pengetahuan dan keterampilan sama dengan pekerjaan kantor lainnya. Jika di perusahaan saya hanya kebagian tugas mengurusi satu bagian yaitu general affair saja, ternyata di rumah tugas saya tidak hanya mentok di satu bagian. Di sini saya wajib berperan multiguna sebagai direktur, manajer, sekretaris sekaligus pekerja, yang tidak hanya bisa memahami, tapi juga harus bisa menguasai semua bagian. Yang semuannya nanti harus dilaporkan pada presiden direktur yaitu suami juga pada bagian komisaris tertinggi yaitu Allah swt.

Pertama kali berhenti bekerja dan menjalani perkerjaan sebagai ibu rumah tangga, sepertinya ada perasaan tidak betah dan malu untuk mengakui. Mengingat selama ini dalam benak saya telah terpatri pikiran bahwa menjadi wanita karir lebih baik dibandingkan ibu rumah tangga. Ternyata, setelah benar-benar terjun fulltime menjalani pekerjaan rumah tangga, pikiran saya berubah total. Pekerjaan yang semula saya anggap remeh ini ternyata tidak sesederhana seperti dalam bayangan saat menjalaninya.

Ibu rumah tangga adalah pekerjaan yang tidak hanya membutuhkan perangkat kasar berupa tangan, kaki dan anggota tubuh lainnya yang diperlukan untuk mencuci, menyetrika, bebenah rumah. Tetapi dibutuhkan pula perangkat lunak berupa kelihaian sang otak dalam mengatur keuangan, mengolah makanan, meredam emosi yang ada serta beberapa perangkat lunak lainnya yang berhubungan dengan naluri keibuan berupa kelembutan, kesabaran untuk mengayomi rumah tangga.

Terkadang ibu rumah tangga pun harus siap menjadi bodyguard yang dapat mendeteksi keadaan rumah tangga agar selalu adem, ayem, tentrem. Ditambah dengan waktu kerja yang harus siap sedia selama 24 jam, seorang ibu rumah tangga memerlukan ketahanan jiwa dan fisik yang kuat.

Jika dalam perusahaan saya bisa mengambil cuti untuk beristirahat, tetapi tidak begitu dalam profesi ibu rumah tangga. Profesi ini merupakan komitmen saya. Tidak bisa begitu saja ditinggalkan dengan alasan cuti, mengundurkan diri atau meminta pensiun dini karena cape ataupun tidak cocok dengan perkerjaan. Di sinilah karir saya ditempa. Saya adalah fasilator bagi berjalannya managemen rumah tangga. Semua harus terus dijalani dengan ikhlas dan ridha untuk mendapat `gaji` berupa palaha tak terhingga dari Allah swt. Juga `bonus` berupa surga jika patuh pada suami. Insya Allah.

Menjadi ibu rumah tangga pun ternyata tidak menghambat potensi saya. Justru dengan memilih profesi ini, saya memiliki waktu yang lebih fleksible dalam mengembangakan potensi untuk meraih prestasi. Di antaranya saya dapat lulus Nihongo Nouryoku Shiken (Tes Kemampuan Bahasa Jepang) level satu setelah berusaha keras belajar di antara waktu luang yang ada, juga dapat mengembangkan hobi menulis. Siapa yang menyangka jika setelah menjadi ibu rumah tangga, saya justru diamanahi menjadi ketua di salah satu forum kepenulisan.

Saya bercermin dari ummahatul mukminin di antaranya Siti Khadijah ra., seorang ibu rumah tangga yang dapat berperan besar terhadap kesuksesan sang suami Rasulullah saw. Meski tak menonjolkan diri, tetapi daya dukungannya begitu kuat. Begitupula dengan puteri tercinta Rasulullah saw yaitu Fatimah ra., yang tangannya selalu membekas karena sering menumbuk, pundaknya pun membekas karena sering menjinjing air dengan kendi, bajunya selalu berdebu karena sering menyapu.

Hingga pernah Rasulullah saw berkata pada Fatimah ra. untuk menghiburnya, "Ya Fathimah perempuan mana yang berkeringat ketika ia menggiling gandum untuk suaminya maka Allah swt. menjadikan antara dirinya dan neraka tujuh buah parit. Perempuan mana yang meminyaki rambut anak-anaknya dan menyisir rambut mereka dan mencuci pakaian mereka maka Allah swt. akan mencatatkan baginya ganjaran pahala orang yang memberi makan kepada seribu orang yang lapar dan memberi pakaian kepada seribu orang yang bertelanjang. Perempuan mana yang menghamparkan tempat untuk berbaring atau menata rumah untuk suaminya dengan baik hati maka berserulah untuknya penyeru dari langit (malaikat), Teruskanlah amalmu maka Allah swt telah mengampunimu akan sesuatu yang telah lalu dari dosamu dan sesuatu yang akan datang."

Betapa saya menemukan keagungan dalam pekerjaan ini. Sebuah profesi yang tidak bisa digantikan oleh siapapun selain saya sendiri - ibu rumah tangga. Tidak salah jika kini, saya begitu bangga dengan profesi ini. Jika ada yang bertanya apa pekerjaan anda? Tanpa ragu lagi akan keluar jawaban, "Saya adalah ibu rumah tangga".


(Lizsa Anggraeny, FLP Jepang)

Read More

Gmail Filter

Selain fitur filter yahoo, di Gmail juga menyediakan layanan filter. Hanya saja istilahnya menggunakan nama ”Label”. Caranya sama mudahnya seperti halnya di yahoo.

1. Login gmail. Klik “setting” pada pojok kanan atas
2. Klik “label”, isikan nama label/filter seperti di bawah ini (nama terserah anda).


3. Klik “filter”, klik “Create a new filter”


4. Centhang: skip the inbox (archive it), apply the label (pilih label: milis). Jika ingin menerapkan filter ini pada email terdahulu, maka centhang juga: also apply filter to…


5. Terakhir klik tombol “Create Filter”

Read More

Yahoo! Filter

Email yahoo anda pernah mengalami kotak masuk penuh? Ato pernah mengalami kesulitan mencari email yang spesial ternyata terselip di antara email2 dari milis maupun spam?

Lebih baik kita memanfaatkan fitur FILTER yang telah disediakan Yahoo untuk mengatur arus email yang masuk, jadi tanpa kita atur secara manual, email2 itu masuk ke foldernya sendiri2 secara otomatis. Bagi yang belum tau caranya, ikuti langkahnya berikut ini, mudah kok.. yuukk..!

1. Login email yahoo*
2. KIta membuat folder dulu dengan Klik link “tambah”


Isi field dengan nama folder/filter yang diinginkan


3. Klik link “Opsi” yang berada di kanan atas, pada kolom “Manajemen” klik “Filter”


4. Bila ingin membuat filter untuk milis, masukkan nama milisnya di pilihan “topik”.
contoh: milis humor@yahoogroups.com, isi field dengan "humor"


5. Bila ingin membuat filter untuk email dari orang yang special :) masukkan nama emailnya di pilihan “dari header”.
contoh: emailnya mydear@yahoo.com, isi field dengan "mydear@yahoo.com"


6. Kembali ke halaman muka email, di sana terdapat folder2 yang telah kita buat tadi. Selanjutnya email2 yang masuk akan langsung menuju folder masing2. Email2 yang tidak mempunyai folder akan masuk ke folder “kotak masuk”. Bila ingin dibuat folder, ulangi langkah di atas.



*praktik menggunakan Yahoo domestic (co.id), selain itu (.com, co.uk, dst) langkahnya sama aja.

Read More

Empatmataholic (Fwd)

Sejak Empat Mata ditayangkan dari Senin sampe Jum'at, ada penyakit langka yang bakal menyerang manusia, namanya Empatmataholic.

Gejalanya seperti:

- Bila anda bertemu teman anda yang berjenis kelamin wanita, anda merasa pengen ngesun pipinya, walaupun teman anda merasa aneh/risih, anda tetap memaksa.

- Bila anda menonton bola di stadion, atau nonton bareng teman-teman anda, tiba-tiba team kesayangan anda mencetak gol, anda bertepuk tangan seperti monyet.

- Bila anda berjalan, pantat anda menggal-menggol dan anda suka kesandung sofa (bila ada sofa).

- Bila anda marah pada seseorang, selalu kata-kata yang keluar dari mulut anda "Tak sobek-sobek mulutmu!".

- Bila anda menjadi pembicara di sebuah seminar, saat audience rame banget, anda bilang "Sailens plis..."

- Bila mengobrol sama teman, anda selalu melihat ke laptop yang anda bawa, seolah-olah anda tak bisa berkata-kata tanpa melihat laptop anda.

- Bila istri atau pacar anda sedang ngomel ke anda, anda cuma bilang "Kembali ke laptop".

- Setiap teman anda memanggil anda, seolah-olah anda mendengar nama anda menjadi Tukul atau Reinaldy.

- Setiap anda lagi sebel sama teman anda, selalu anda mengumpat "Dasar katro!"

- Setiap anda melihat sofa entah itu di rumah atau di rumah teman anda bahkan di toko mebel, anda langsung merangkak, dan mengangkat satu kaki anda layaknya anjing kencing.

- Setiap anda mengaca, anda selalu bergaya memaju-majuin mulut dan kuping anda.

- Setiap kawan anda menertawakan anda,dengan wajah sewot, anda bilang "Puas?! Puas..??!!?"

- Setiap kawan anda makan kacang, anda tiba-tiba berlagak seperti anjing yang menunggu dikasih makanan, berjongkok dengan tangan terlipat ke depan.

- Tiba-tiba anda ingin memelihara kumis di ujung-ujung bibir anda.

- Tiba-tiba anda ingin memiliki rambut cepak kayak landasan helikopter.

- Tiba-tiba anda ingin memiliki motor Harley, padahal tampang anda terlalu pas-pasan untuk motor sekeren Harley.

- Tiba-tiba anda ingin memiliki PDA, padahal HP pun baru saja kredit.

- Tiba-tiba anda ingin memiliki teman berjenggot panjang yang bisa dipelintir jenggotnya itu.

- Tiba-tiba anda ingin memiliki pembantu yang bernama "Ngatini" tapi harus cantik dan sexy.

Tuh bahaya khan penyakitnya? Sayangnya sampe sekarang belum ditemukan obatnya - namanya juga penyakit langka - so berhati-hatilah bila anda terkena gejala empatmataholic :D

Read More

Untitled

Tulisan ini ga ada hubungannya dengan posting sebelumnya. Artikel tersebut sekedar forward dari milis (maap, nama milis ga disebut), yang tadinya hanya intermezzo ternyata tersirat hikmah (tergantung masing2 memahaminya), jadilah masuk kategori oase. Ga nyangka juga akhirnya terbongkar sedikit sebuah info :)

Ya mungkin sudah takdirnya (emang ngeblog berhubungan dengan takdir?) Entahlah, ternyata artikel itu insyaallah membawa saya tuk menjalani roda hidup yang sudah digariskan Allah Subhanallahu Wa Ta’alla. Segala di dunia ini adalah rahasia-Nya, kita tidak tau apa yang terjadi ke depan, yang jelas makhluk di dunia ini hanya menjalani yang sudah digariskan-Nya, setimpal dengan ikhtiar kita. Wallahu a'lam bishowab.

Ke arah mana tulisan saya ini…? Kok pada dieemm...? Teman2 bisa menebaknya, bagi yang sudah tau jangan senyam senyum sendiri yah, hehe…
Harapan saya, semoga lancar dan tidak ada halangan apa pun, amiin.…

Read More

Sindrom Materi Setelah Menikah (Fwd)

"Selalu, Allah akan mencukupi kebutuhan umatnya yang mau berusaha dan berdoa"

Seorang teman pernah bertanya:
"eh, kalo gw nikah tapi dengan gaji gw yang cuma Rp xxx bisa ngga ya?


Maka dari pertanyaan itu aku membuat survey asal, dan berikut adalah daftar pengeluaran standar bulanan setelah merit. Sekedar berbagi aja, buat temen2 yang mungkin juga mengalaminya.

Daftar anggaran bulanan

(asumsi :disusun berdasarkan skala proritas,disusun dengan sangat2 relatif, dan berdasarkan basic needs standar menengah ke bawah)

1. Makan
Dengan asumsi sekali makan adalah 5000. Maka makan 3x sehari,kali 2 orang (karena lagu sepiring berdua cuma berlaku pada saat pacaran ajah), kali 30 hari adalah Rp900.000

Tips: Rajin2 ke kondangan atau sunatan, dan bawa pulang nasi kotaknya. Pasti lebih ngirit.

2.Kontrakan
Dengan asumsi masih ngontrak di rumah petak, yang punya uda botak, tapi masih galak, dan punya anjing belum jinak. Maka dana untuk kontrakan sekitar 500.000/bulan.

Tips: Tinggallah di Pondok Mertua Indah. Niscaya 2 dana diatas gak akan pernah ada. Di pondok mertua indah, anda akan bebas makan apa aja, termasuk 'makan ati' (^__^)

3. Listrik dan Air
Dengan asumsi daya listrik 900 watt dan pake jetpam maka anggaran untuk listrik adalah 100.000/bulan.

Tips: Jangan pake AC, cukup AC (angin cendela). Jangan suka main Plestesyen, cukup main monopoli,sudamanda atau gaple ama istri terasa lebih romantis.

4. Transportasi
Dengan asumsi naik motor ke kantor, dengan motor yang paling irit rit rit, maka untuk ongkos bensin dan servis adalah 100.000.

Tips: Gunakanlah Bensin campur! (maksudnyah campur dorong, pasti lebih irit). Atau ikutlah "Nebeng Fans Club", dengan alasan mempererat silaturahmi dengan yang ditebengi maka perjalanan berangkat dan pulang kantor akan terasa lebih menyenangkan.

5. Komunikasi
Dengan asumsi pake cdma yang 1000/menit maka untuk sebulan, ongkos komunikasi berdua adalah 100.000

Tips: Pakelah 'FREN' yang lebih murah (maksudnya kalo mau nelpon atau sms tinggal bilang "Freeen...minjam HP nya dong freen...)

6. Keperluan sehari2
Seperti sabun,odol,syampu, dll dsb. Dengan asumsi tidak pake fesyel,krimbat, manikyur, pedikyur, kukyur2, maka alokasi dana untuk ini sebesar 50.000

Tips: Mandi kalo perlu saja. Kalo dulu 2 kali sehari,jadi 2 hari sekali. Untuk ngirit odol kembalilah memakai tumbukan batu bata.

7. Kesehatan
Seperti minyak kayu putih, vitamin, obat pusing (ini penting buat pengantin baru wekekekek), maka alokasi cadangan untuk kesehatan sebesar 50.000.

Tips: Jaga kesehatan, Jangan begadang...kalo tiada artinya...begadang bole aja... asalkan sambil ronda (halah!!)

8.Entertaiment
Nha ini kalo ada uang lebih aja, bisalaah sekali2 nomat,liat live music,lari pagi di monas, atau makan martabak sekali2.

Jadii...

Dari asumsi basic needs diatas maka pengeluaran untuk tiap bulan adalah sebesar :

1.800.000/bulan (syeeett dah...masih gede juga ya)

Mungkin ini bisa jadi bahan pertimbangan temen2 ketika pengen nikah, untuk kemudian dibandingkan dengan pemasukan yang ada. Kalopun masih 'besar pasak daripada tiang', anda bisa memperkecil pasak, atau memperbesar tiang... ataauu... ga usak pake pasak, tapi dipaku aja!

Tapi ada 1 hal yang ga bisa dijelaskan dengan perhitungan ketika anda memutuskan untuk menikah… *serius mode on*

Yaitu, berkah menikah!

Selalu, Allah akan mencukupi kebutuhan umatnya yang mau berusaha dan berdoa. Setiap jiwa telah digariskan atas rizqinya. Selalu bersukur dan percaya bahwa Allah-lah raja dari segala raja akunting!

So, stop accounting, just do it! :))

Read More

Jogging Yuk...!

Ternyata punya banyak teman memang ga mubazir. Termasuk punya teman dokter bisa periksa gratis. Salah satu manfaatnya seperti kisah saya di bawah ini. Mungkin ada teman blogger yang punya keluhan yang sama dengan saya, boleh ngikut. Yang ga sakit pun bisa melakukannya, dijamin makin sehat deh :)

saya: saya sering sakit kepala... berat bgt rasanya, terasa di area mata, juga di kanan kiri dahi

dokter: sering hidung buntu? rutin olah raga pagi ndak?

(wah...pak dokter tebakannya kok cocok yak!!)

saya: iya, terutama kl kena dingin ato rangsangan lain misalnya debu, asap rokok, ato bau2 lain lagsg bersin. olahraga pagi sih ndak pernah lg, sbb brgkat pagi kerjanya, cuman kl sepulang kerja saya rutin senam

dokter: sebenarnya obatnya jogging pagi ato renang.. dari yang mbak ceritakan kayaknya sakit rinitis alergika (radang hidung coz alergi). tapi kalo sudah ketahuan benda apa yang bikin alergi... truz ada kemungkinan terapi desensitisasi... coba intensif joging ato tredmill...

saya: ttg kelopak mata yg hitam, kyknya saya kena deh... kirain krn saya anemia, sbb pas periksa kata dokternya kena anemia, tekanan darah juga cenderung rendah

dokter: itu karena pembuluh darah di sekitar kelopak mata sering tersumbat karena hidung buntu... pokoke rutin joging ga harus pagi.. biar pembuluh darah tidak tersumbat... OK!

saya: kl dikasih obat efeknya cuma sesaat ya pak..

dokter: iya paling sebangsa antihistamin mulai sebangsa CTM, hingga yang mahal sehari sekali sebangsa Incidal OD, Ryzen ato Telfas OD... kalo ga ya semprot hidung sebangsa nasonex... harganya bisa duaratusan ribu satu botol...

Meski periksanya jarak jauh, ga ada salahnya mencoba terapi dari pak dokter yang baik hati ini. Sejak kerja dan masuk kerja pagi, memang saya ga bisa lari pagi seperti yang rutin saya lakukan. Satu2nya yang longgar ya hari minggu. Padahal biasanya saya pake untuk bermalas2an setelah subuh. Yup, harus disiplin lagi nih olahraganya, selain aerobic sore…jogging minggu pagi lumayan bikin gobyoss seperti saran pak dokter, hehehe..

Beruntung rumah saya dekat kampus PTN di malang, Unibraw. Jadi ga perlu jogging sampe kemana2, cukup mengelilingi kampus ato mengitari lapangan halaman rektorat 3x bisa menguras keringat. Mungkin bagi orang lain putaran ini belum apa2, tapi bagi sayah cukup ngos2an. Semoga gejala sakit kepala saya ga sering kambuh, dan makin sehat…

Rektorat UB dengan lapangannya yang luas

Sebenarnya saya pernah periksa ke dokter rumah sakit dan dirujuk untuk melakukan tes alergi, namun karena tes itu menggunakan jarum yang katanya ditusuk2 di permukaan kulit (tangan), hmm…keder, ga nerusin tes deh, cuman ambil resep doank. Sejak saya mulai turin olahraga senam, lambat laun keluhan alergi berkurang. Cuman akhir2 ini aja sering ngeluh sakit kepala. Apa kurang gizi ya… abis tekanan darah saya cenderung rendah, kan biasanya isilah kurang gizi ditujukan bagi orang yang tekanan darahnya rendah, trus disarankan makan yang enak2 kayak sate, daging2an gitu. Saya emang kurang suka daging sih… ada hubungannya ga yah :P

Dari literatur mengenai jogging, jogging secara teratur memberikan manfaat bagus buat kondisi fisik dan kesehatan lainnya. Jogging juga memberikan kesenangan secara fisik dan mental. Jogging memberikan keuntungan tetap bagi keseluruhan kesehatan setelah dilakukan.

Efek-efek dari jogging adalah:
1. membuat jantung kuat, dimana semakin memperlancar peredaran darah dan pernafasan;
2. Mempercepat sistem pencernaan dan membantu Anda menyingkirkan masalah pencernaan;
3. Menetralkan depresi;
4. Meningkatkan kapasitas untuk bekerja dan mengarahkan pada kehidupan yang aktif;
5. Jogging membantu Anda membakar lemak dan mengatasi kegemukan;
6. Kalau Anda bermasalah dengan selera makan, jogging membantu Anda memperbaikinya;
7. Jogging mengencangkan otot kaki, paha dan punggung;
8. Membuat tidur lebih nyenyak.

Emang bener deh, pencegahan lebih baik daripada pengobatan... Jogging yuk..!

Read More