Record The Journey and Thoughts

Wednesday 29 November 2006

Modus Penipuan Modern

Setiap orang pasti tidak ingin ditipu. Betol? Jaman sekarang penipuan semakin canggih, bahkan mereka (baca: penipu) berani mengeluarkan modal besar untuk menipu mangsanya. Saya hampir saja kena perangkap mereka. Targetnya sama, mereka menginginkan saya mentransfer sejumlah uang. Jumlahnya jutaan lho. Ceritanya kurang lebih seperti di bawah ini. Yuukk...

Modus Studi banding
Sewaktu lulus studi, yg namanya jobless pasti dialami para alumni. Demikian halnya saya. Coba sana sini tuk melamar pekerjaan saya lakoni, ya selain ingin mendapatkan uang dari keringat sendiri, niat saya jg ingin nyenengin ortu. Nah, suatu hari saya mendapat surat kilat khusus. Pada kop amplopnya terdapat logo dan alamat lengkap UI (Universitas Indonesia) dan UB (Universitas Brawijaya) dengan judul : “STUDI BANDING INDONESIA MALAYSIA” (kerjasama UI dan UB untuk studi ke malaysia). Setelah saya buka amplopnya terdapat 5 lembar yang intinya saya terpilih beasiswa untuk menjadi duta studi banding. Lampirannya lengkap dan meyakinkan, ada stempel dan nama rektor masing2 PTN.

Saya merasa tersanjung dengan surat panggilan itu. Akhirnya saya menghubungi nomer ponsel Rektor UB yang tertera sebagai contact person perwakilan malang. Setelah nyambung, saya ditanya macam2, antara lain nmr rekening saya. Buntutnya, saya diminta mentransfer uang sejumlah 3 juta sebagai biaya paspor yang nantinya akan dikembalikan setelah dana beasiswanya cair. Saya jadi ragu, kemudian saya nelpon kantor IKA (Ikatan Alumni UB) yang bertempat di kampus UB. Beruntung masih ada yang angkat telpon saya, sebab kantor biasanya hanya sampe jam 4 sore. Ternyata waktu itu ada rapat sampe malam, kebetulan yang bicara ketua IKA sendiri. Saya disuruh ke kantor IKA esoknya dengan membawa surat panggilan itu. Di luar dugaan, telah banyak alumni yang mentransfer jutaan rupiah ke rekening rektor yang ternyata rektor gadungan. Selidik punya selidik, ada ketidakberesan pada lampiran surat panggilan itu:

1. tanda tangan rektor berbeda dengan yang ada di ijazah
2. NIP rektor berbeda dengan yang ada di ijazah
3. stempel hanya berupa logo universitas brawijaya
4. alamat yang tertera pada kop surat adalah fiktif, terbukti saat menghubungi kampus UI, tidak ada seperti yg dimaksud di surat.

Poin 1-3 hasil penyelidikan saya sendiri (sebelum mentransfer uang). Sedangkan poin 4 merupakan penyelidikan yang dilakukan staff IKA. Para penipu itu mendapatkan data dan alamat saya kemungkinan besar dari buku alumni, yang mudah didapatkan dimana aja.

Modus Undian
Pengalaman saya yang ke-2, terjadi beberapa hari yang lalu. Saya mendapat 2 surat dari PT SINAS (Sinar Sosro) sebagai perusahaan minuman dalam kemasan dan botol. Di sana saya tertera sebagai pemenang undian utama sebuah mobil. Beberapa lembar lampiran surat itu cukup membuat orang yang menerimanya amat yakin kl kita benar2 pemenang. Ada lembar pajak+stempel dari depkeu, ada lembar pengesahan dari dealer mobil, dan nama+alamat tulisan saya. Kali ini saya amat tidak percaya, sebab pengumuman undian keluar tanggal 1 nopember, dan nama saya tidak tercantum baik pada hadiah utama maupun hiburan. Pengumuman termuat pada harian Japos dan melalui website fruittea. Lagian, pemenang dibebaskan dari biaya apapun, baik biaya baliknama, pengiriman, maupun pajak. Dalam surat itu saya diminta membayar 25% dari harga mobil, sekitar 39 jutaan. Weleh..

Saya iseng2 nelpon kantor sosro cabang malang, menanyakan masalah surat itu. Ternyata eh ternyata.. banyak juga orang yang udah kena tipu, katanya mereka mengadu ke kantor dan minta ganti rugi atas uang yang telah mereka transfer. Esok harinya ada petugas sosro yang datang ke tempat saya, mereka minta surat dari penipu itu untuk diselidiki lebih lanjut. Nah, darimana penipu2 itu menapatkan alamat saya? Kemungkinan besar dari amplop2 saya yang terbuang setelah pengundian.

Besoknya saya dapat kiriman lagi, kali ini dikirim oleh kantor notaris yang menangani bea balik nama kendaraan, yang menjelakan saya harus membayar bea balik nama sebesar 15 juta. Kalo yang pertama menggunakan logo dan stempel sosro, sedangkan yg kedua ini menggunakan stempel dan logo fruittea. Surat pertama dan kedua kok berbeda notaris yak? aneeh..

Kalo diitung2, mereka profesional juga, buktinya mereka berani ngeluarin biaya besar, mulai pencetakan lembar panggilan yang cukup mewah, sampe biaya post kilat khusus. pastinya mereka ngirim ke banyak mangsa. tapi kalo usaha mereka berhasil ya tentu mendapat banyak duit.

Bagaimanapun juga kepada pihak sosro seharusnya bisa mempertanggungjawabkan kejadian ini. Kenapa? Jelas dong, bagaimana mungkin amplop2 yang tidak memenangkan undian bisa ke tangan oknum2 itu, yang sebenarnya harus dimusnahkan.

Modus SMS
Yang kurang profesional adalah penipuan melalui sms, yang menyatakan menang undian ini itu. Kemudian pemenangnya diminta menghubungi nomer ponsel pengirim yang dituliskan di situ. Penipu yang tidak cerdas, mereka sms menggunakan nomer yang berbeda dengan nomer contact person. Misalnya mengaku 818 tapi nomor yang dipake sms dr provider lain. Lucu bukan? Biasanya saya langsung nge-del sms sampah itu.

Modus Kecelakaan
Ada lagi, Bustan, mahasiswa yang ngekost di tempat saya, berasal dari sumenep, ortunya mendapat telpon yang ngakunya dari pihak rumah sakit memberitakan bahwa anaknya sedang opname akibat kecelakaan, supaya segera mendapat layanan, mereka diminta segera mengirimkan uang ke rumah sakit melalui transfer. Hampir saja mereka menuruti penelpon itu, kl mereka tidak nelpon ke pamannya yang dekat rumah saya. Sebelumnya saya menerima telpon yg ngakunya dari kepolisian, minta supaya kabel terminal pstn dicabut selama 10 menit. Saya ragu, kok dari kepolisian, apa urusannya? Kemudian telpon bunyi lagi, penelpon menanyakan kenapa kok belum dicabut, akhirnya turuti. Saya merasa ada yang ga beres, saya ke wartel sebelah rumah untuk menghubungi telkom 147. Saya tanyakan apa ada masalah dengan nmr pstn saya, setelah dicek ternyata tidak ada masalah apa2. Kabel telpon rumah saya sambung kembali ke terminalnya. Ternyata tujuan pencabutan itu adalah supaya ortu bustan itu tdk bisa ngecek dan menghubungi anaknya di kost2an, sehingga leluasa ngerjain ortunya di sumenep dengan mengaku dari pihak rumah sakit. Untungnya pamannya yang dihubungi ortunya segera ke rumah saya untuk ngecek kondisin bustan, Setelah yakin baik2 aja, pamannya itu ngabari ortunya. Akhirnya terungkaplah bahwa mereka telah menjadi mangsa penipuan, dan alhamdulillah ga sampai tertipu....

Tuesday 28 November 2006

Membuat Wallpaper

Punya koleksi gambar yang ingin dijadikan wallpaper pada HP? Tapi sayang ternyata filenya terlalu besar? Ato tampilannya tidak optimal karena dimensinya berbeda dengan resolusi layar HP? Ndak usyah binun deh.. gambarnya bisa kok diutak-atik sehingga bisa efisien jika dimasukkan ke HP dan dijadikan wallpaper.

Persiapan

1. Ketahui dimensi wallpaper ponsel anda.

Misal, pada Sony Ericsson:

  • K600/8, K750, W800 = 176x220
  • K500/10 = 128x160
  • J300 = 128x128

pada Nokia:

  • N-Gage/QD, 7650, 3650, 3660 = 176x132
  • 6600, 6680/1, 7610, 3230, 3250 = 176x144
  • 6230 = 128x128- 6230i = 208x208

Untuk ponsel yang lain silakan mencari sendiri :) Pada tutorial ini digunakan K600.

2. Image editor

Di sini menggunakan Adobe Photoshop 7.0

Pembuatan:
  1. Buka file yang akan dijadikan wallpaper. File awal adalah hasil jepretan K750 yang berukuran sekitar 51 kB.
  2. Klik crop tool
  3. Pada property crop tool klik tombol "Front Image", kemudian isikan nilainya, untuk Width = 176px, Height = 220px
  4. Crop pada obyek yang diinginkan. Untuk menghilangkan mode snap otomatis dari photoshop tekan terus tombol Ctrl sambil menggeser bidang snap.
  5. Tekan enter jika bidang crop sudah sesuai dengan obyek yang diinginkan.
  6. Terakhir, simpan image tersebut. Klik File --> Save for Web, pilih setting JPEG High kemudian klik Save dan beri nama file tsb.

Friday 24 November 2006

Ladyelen is back!

Alhamdulillah... akhirnya kembali juga namablogku :)
Berhari2 mencari2 username dan passwordnya. Padahal sempat merename blog ini dan nyebarin alamat barunya ke teman2 blogger.
Dasar masih amatiran :p
Bagaimanapun juga dengan kasus ini sayah jadi tau seluk beluk web. Namanya juga proses belajar. betol..?

***
Comments:

wahh...kok bisa hilang itu nyimpennya dimana??ntar ati2 kalo nyimpan barang berharga..kalo ditemukan orang bisa berabe lo...trus ketemunya dimana nih?dibawah kasur or udah katut kebuang di tempat sampah??///eh tapi ngomong2 username dan passwordnya itu apa senjata tradisional or jimat khas malang kah???.atau apa ya barang apa ya???. :D
# posted by mrbink : 25/11/06 1:09 PM

Thursday 23 November 2006

Ganti Nama Blog

Beberapa teman blog udah saya konfirmasi kl ada perubahan pada nama blog saya. Ada kesalahan teknis pada proses migrasi ke blogger beta :-(

Ceritanya, saya ngikuti saran teman blogger tuk migrasi ke beta. Karena ke'awam'an saya dlm hal weblog, mungkin ada salahsatu langkah yang keliru, ato ada instruksi yg saya lupakan or terlewatkan. Akhirnya ya nama blog 'ladyelen' belum saya temukan username & passwordnya. Udah saya coba menggunakan bloggerhelp belum sukses juga.

Akhirnya saya putuskan utk ganti alamat aja, dan akan kembali ke alamat lama jika saya dah nemukan id & pwd nya.

Friday 17 November 2006

Ahmadinejad

Ahmadinejad, seorang tokoh in reality! Seberapa sederhanakah beliau ini? Let me tell you. Berikut ini kutipan sebagian dari buku "Ahmadinejad, David di Tengah Angkara Goliath Dunia" yang diterbitkan Himah Teladan, kelompok Mizan. Buku 'mungil' ini harganya sekitar Rp 4o ribuan.

Konon ketika beliau sudah menjabat sebagai walikota Teheran yang memiliki populasi lebih besar daripada Jakarta ia masih tampil dengan sepatu yang bolong-bolong. Ia menyapu jalanan Teheran dan bangga dengan itu. Sampai sekarang pun ia masih tampil dengan kemeja lengan panjang sederhana sehingga jika kita tidak mengenalnya dan bertemu dengannya kita tidak akan pernah mengira bahwa beliau adalah seorang presiden. Ya presiden dari sebuah negara besar.

Sebelum menjabat sebagai presiden Iran beliau adalah walikota Teheran, periode 2003-2005. Teheran, ibukota Iran, kota dengan sejuta paradoks, memiliki populasi hampir dua kali lipat dari Jakarta, yaitu sebesar 16 juta penduduk. Untuk bisa menjadi walikota dari ibukota negara tentu sudah merupakan prestasi tersendiri mengingat betapa Iran adalah Negara yang dikuasai oleh para mullah. Ia bukanlah ulama bersorban, tokoh revolusi, dan karir birokrasinya kurang dari 10 tahun.

Beliau tinggal di gang buntu, maniak bola, tak punya sofa di rumahnya, dan kemana-mana dengan mobil Peugeot tahun 1977. Penampilannya sendiri jauh dari menarik untuk dijadikan gosip, apalagi jadi selebriti. Rambutnya kusam seperti tidak pernah merasakan sampo dan sepatunya itu-itu terus, bolong disana-sini, mirip alas kaki tukang sapu jalanan di belantara Jakarta. Dalam tempo setahun pertanyaan tentang kemampuannya dalam memimpin terjawab.

Warga Teheran menemukan bahwa walikotanya sebagai pejabat yang bangga bisa menyapu sendiri jalan-jalan kota, gatal tangannya jika ada selokan yang mampet dan turun tangan untuk membersihkannya sendiri, menyetir sendiri mobilnya ke kantor dan bekerja hingga dini hari sekedar untuk memastikan bahwa Teheran dapat menjadi lebih nyaman untuk ditinggali. "Saya bangga bisa menyapu jalanan di Teheran." Katanya tanpa berusaha untuk tampil sok sederhana. Di belahan dunia lain sosoknya mungkin dapat dijadikan reality show atau bahkan aliran kepercayaan baru. Sejak hari pertama menjabat ia langsung mengadakan kebijakan yang bersifat religius seperti memisahkan lift bagi laki-laki dan perempuan (ini tentu menarik hati para wanita di Teheran), menggandakan pinjaman lunak bagi pasangan muda yang hendak menikah dari 6 juta rial menjadi 12 juta rial, pembagian sup gratis bagi orang miskin setiap pekan, dan menjadikan rumah dinas walikota sebagai museum publik!

Ia sendiri memilih tinggal di rumah pribadinya di kawasan Narmak yang miskin yang hanya berukuran luas 170 m persegi. Ia bahkan melarang pemberian sajian pisang bagi tamu walikota mengingat pisang merupakan buah yang sangat mahal dan bisa berharga 6000 rupiah per bijinya. Ia juga menunjukkan dirinya sebagai pekerja keras yang sengaja memperpanjang jam kerjanya agar dapat menerima warga kota yang ingin mengadu.

Namun salah satu keberhasilannya yang dirasakan oleh warga kota Teheran adalah spesialisasinya sebagai seorang doktor di bidang manajemen transportasi dan lalu lintas perkotaan. Sekedar untuk diketahui, kemacetan kota Teheran begitu parahnya sehingga saya pernah dikirimi salah satu foto lelucon dari berbagai belahan dunia dengan judul "Only in _Equot; . salah satunya dari Teheran dengan judul "Only in Teheran" dengan foto kemacetan lalu lintasnya yang bisa bikin penduduk Jakarta menertawakan kemacetan lalu lintas di kotanya.

Secara dramatis ia berhasil menekan tingkat kemacetan di Teheran dengan mencopot lampu-lampu di perempatan jalan besar dan mengubahnya menjadi jalur putar balik yang sangat efektif. Setalah menjabat dua tahun sebagai walikota Teheran ia masuk dalam finalis pemilihan walikota terbaik dunia World Mayor 2005 dari 550 walikota yang masuk nominasi. Hanya sembilan yang dari Asia, termasuk Ahmadinejad.

Tapi itu baru awal cerita. Pada tangagl 24 Juni 2005 ia menjadi bahan pembicaraan seluruh dunia karena berhasil menjadi presiden Iran setelah mengkanvaskan ulama-cum-mlliter Ali Hashemi Rafsanjani dalam pemilihan umum. Bagaimana mungkin padahal pada awal kampanye namanya bahkan tidak masuk hitungan karena yang maju adalah para tokoh yang memiliki hampir segalanya dibandingkan dengannya? Dalam jajak pendapat awal kampanye dari delapan calon presiden yang bersaing, Akbar hasyemi Rafsanjani, Ali Larijani, Ahmadinejad, Mehdi Karrubi, Mohammed Bhager Galibaf, Mohsen Meharalizadeh, Mohsen Rezai, dan Mostafa Min, popularitas Ahmadinejad paling buncit.

Pada masa kampanye ketika para kontestan mengorek sakunya dalam-dalam untuk menarik perhatian massa, Ahmadinejad bahkan tidak sanggup untuk mencetak foto-foto dan atributnya sebagai calon presiden. Sebagai walikota ia menyumbangkan semua gajinya dan hidup dengan gajinya sebagai dosen. Ia tidak mampu untuk mengeluarkan uang sepeser pun untuk kampanye! Sebaliknya ia justru menghantam para calon presiden yang menggunakan dana ratusan milyar untuk berkampanye atau yang bagi-bagi uang untuk menarik simpati rakyat.

Pada pemilu putaran pertama keanehan terjadi, Nama Ahmadinejad menyodok ke tempat ketiga. Di atasnya dua dedengkot politik yang jauh lebih senior di atasnya, Akbar Hashemi Rafsanjani dan Mahdi Karrubi. Rafsanjani tetap menjadi favorit untuk memenangi pemilu ini mengingat reputasi dan tangguhnya mesin politiknya. Tapi rakyat Iran punya rencana dan harapan lain, Ahmadinejad memenangi pemilu dengan 61% sedangkan Rafsanjani hanya 35%. Logika real politik dibikin jungkir balik olehnya.

Ahmadinejad memang penuh dengan kontroversi. Ia presiden yang tidak berasal dari mullah yang selama puluhan tahun telah mendominasi hampir semua pos kekuasaan di Iran, status quo yang sangat dominan. Ia juga bukan berasal dari elit yang dekat dengan kekuasaan, tidak memiliki track-record sebagai politisi, dan hanya memiliki modal asketisme, yang untuk standar Iran pun sudah menyolok. Ia seorang revolusioner sejati sebagaimana halnya dengan Imam Khomeini dengan kedahsyatan aura yang berbeda. Jika Imam Khomeini tampil mistis dan sufistis, Ahamdinejad justru tampil sangat merakyat, mudah dijangkau siapapun, mudah dipahami dan diteladani. Ia adalah sosok Khomeini yang jauh lebih mudah untuk dipahami dan diteladani. Ia adalah figur idola dalam kehidupan nyata. Seorang 'satria piningit' yang mewujud dalam sosok nyata.

Sebagaimana mentornya, ia tidak terpengaruh oleh kekuasaan. Kekuasaan seolah tidak menyentuh karakter-karakter terdalamnya. Ia seolah memiliki 'kepribadian ganda', di satu sisi ia bisa bertarung keras untuk merebut dan mengelola kekuasaan, dan di sisi lain ia bertarung sama kerasnya menolak segenap pengaruh kekuasaan agar tidak mempengaruhi batinnya. Tidak bisa tidak, dengan karakter yang demikian kompleks itu seorang revolusioner macam Ahmadinejad memang ditakdirkan untuk membuat banyak kejutan dan drama pada dunia.

Ia memangkas semua biaya dan fasilitas kedinasan yang tidak sine-qua-non terutama dengan urusan pribadi. Dalam pandangannya, untuk mewujudkan masyarakat Islam yang maju dan sejahtera, pejabat negara haruslah memiliki standar hidup yang sama dengan rakyat kebanyakan., mencerminkan kehidupan nyata dari masyarakatnya, dan tidak hidup di menara gading. Ia menetapkan PPN baru bagi orang-orang kaya dan mengunakan dananya untuk membangun perumahan bagi rakyat miskin. Ia membawa 'uang minyak ke piring-piring orang miskin' dengan program "Reza Love Fund" (Reza adalah Imam ke delapan kaum Syiah) dengan mengalokasikan 1,3 milyar dollar untuk program bantuan bagi kalangan muda untuk menikah, memulai usaha baru, dan membeli rumah.

Meski mengagumi Imam Khomeini dan hidup asketis tidak berarti ia konservatif. Ia bahkan tampil moderat. Ketika ditanya apakah ia akan mengekang penggunaan jilbab yang kurang Islami di kalangan remaja Teheran, ia menjawab: "Orang cenderung berpikir bahwa kembali ke nilai-nilai revolusioner itu hanya urusan memakai jilbab yang baik. Masalah sejati bangsa ini adalah lapangan kerja dan perumahan untuk semua, bukan apa yang harus dipakai."

Meski telah terpilih menjadi presiden ia sama sekali tidak mengubah penampilannya. Ia tetap tampil bersahaja dan jauh dari pamor kepresidenan. Pada salah satu acara dengan kalangan mahasiswa salah satu peserta menanyakan penampilannya yang tidak menunjukkan tampang presiden tersebut. Dengan lugas ia menjawab: "Tapi saya punya tampang pelayan. Dan saya hanya ingin menjadi pelayan rakyat."

Subhanallah! Alangkah rendah hatinya pemimpin satu ini. Tak salah jika ia dicintai oleh bagitu banyak mahluk Tuhan di seluruh muka bumi.Sebagai penutup tulisan ini lihatlah pendapatnya mengapa ia bersikeras agar Iran memiliki teknologi nuklir. Katanya:

"Jika nuklir ini dinilai jelek dan kami tidak boleh menguasai dan memilikinya mengapa kalian sebagai negara adikuasa boleh memilikinya? Sebaliknya, jika teknonuklir ini baik untuk kalian, mengapa kami tidak boleh juga memakainya?"

Suatu argumen sederhana yang tidak mampu dijawab oleh negara-negara Barat. Itu sebabnya Bush tidak bersedia meladeninya dalam suatu tantangan debat di PBB. Adakah pemimpin di negeri ini (yang katanya gemah ripah loh jinawi) bisa seperti beliau??

***

Untuk anda yang mengerti bahasa arab dan ingin mengenal beliau lebih dekat, silakan mengunjungi blog beliau. Blog (baru) Ahmadinejad ini memberikan kejutan kecil buat pembaca dari Israel. Ini baru namanya kongkrit dan seru (pinjem istilah bung dhika).

Tuesday 14 November 2006

Senam Kegel Dalam Aerobik

Baju senam boleh sama, tapi motivasi ikut aerobik tiap orang tentu berbeda2. Ada yang ingin langsing ato lebih kurus, ada yang ingin membentuk bagian tubuh tertentu menjadi lebih bagus, ada yang hanya ingin dilihat lebih gaya dan gaul. Saya sendiri bermotivasi ingin menjadi lebih sehat, karena sehat itu sendiri maknanya lebih luas dan mantap. Kenapa demikian? Karena saya dulu rentan sakit, tapi sejak mengikuti aerobik 5 tahun lalu, kesehatan saya semakin membaik. Ada teman saya yang sudah menikah berterusterang, motivasinya ikut aerobik ternyata karena ingin lebih membahagiakan suami. Emangnya bisa ya? (hiks... kalo yang ini mah saya belum pengalaman :-P )

Karena 'keterusterangan' teman saya tadi-lah menjadikan saya tertarik untuk berbagi lagi mengenai manfaat lain aktifitas aerobik, di samping manfaat yang pernah saya posting terdahulu. Tertarik? Yuuk...

Obat ajaib

Olahraga mirip obat yang mempunyai sejuta manfaat. Banyak penyakit yang dapat dicegah dengan berolahraga secara teratur. Olahraga juga dipercaya sebagai sarana yang bagus untuk menggapai hidup sehat dan lebih berkualitas. Sebagian masyarakat yang menyadari manfaat2 itu menjadikan olahraga sebagai bagian dari gaya hidup. Namun manfaat yang disadari itu lebih banyak seputar masalah fisik dan psikis. Misalnya, meningkatkan kemampuan jantung dan paru-paru, meningkatkan kekuatan otot, menurunkan lemak badan, menurunkan bobot badan, menurunkan tekanan darah, menurunkan kadar gula darah, melebarkan diameter pembuluh darah yang menurunkan risiko penyakit jantung koroner, dll. Olahraga juga menurunkan risiko osteoporosis, mempertinggi imunitas tubuh, serta meningkatkan rasa percaya diri.

Ternyata, di samping kegunaan fisik dan psikis itu, sebenarnya ada manfaat lain yang tak kalah penting. Yakni manfaat yang berhubungan dengan kemampuan seksual seseorang. Yang dimaksud dengan “seksualitas” di sini ialah semua hal yang berhubungan dengan dorongan seks, kemampuan fisik, kemampuan organ seksual, maupun kepuasan secara mental. Semua faktor itu sangat berpengaruh pada kehidupan seksual seseorang, sehingga mesti dioptimalkan untuk mendapatkan kepuasan yang optimal pula. Kemampuan jantung dan paru-paru akan lebih hebat jika didukung juga oleh kekuatan otot. Bila otot-otot tubuh cukup terlatih, gaya dan posisi apa pun yang diminta pasangan tak jadi soal. Mau main berapa ronde pun dilayani. :-)

Senam kegel

Pernah mendengar tentang senam kegel? Senam yang awalnya hanya dikenal sebagai cara bagi wanita usai melahirkan untuk menahan buang air kecil ini, kemudian justru lebih dikenal sebagai senam yang berkaitan dengan seks. Senam kegel pertama kali direkomendasikan pada tahun 1948 oleh Dr. Kegel, seorang Ginekolog, bagi pasiennya yang baru melahirkan. Keluhan wanita yang baru saja melahirkan biasanya adalah kesulitan menahan buang air kecil. Tujuan utamanya untuk menguatkan otot-otot dasar panggul (musculus pubococcygeus = pelvic floor muscle). Sekarang senam ini dipercaya berdampak positif pada daya tahan pria maupun wanita, saat melakukan kewajiban suami-istri.

Senam kegel selain sangat sederhana dan mudah dilakukan, juga tetap dapat dilakukan secara privasi. Hal ini menguntungkan, karena dapat melakukannya dimanapun dan kapanpun. Dalam posisi duduk di kursi kantor atau bahkan saat berbaring. Intinya senam kegel ini dapat dilakukan dan dijadikan kebiasaan positif kapanpun juga.

Bagaimana bentuk latihan kegel?

Latihan Kegel atau senam seks biasanya dilakukan sebagai bagian dari latihan aerobik, yaitu sebagai latihan senam lantai. Senam ini banyak sekali melibatkan otot-otot pantat perut, panggul, dan otot dasar panggul.

Bentuk gerakan yang biasa dilakukan adalah dengan mengencangkan otot dasar panggul selama lebih kurang 10 detik, caranya dengan mengontraksikan otot tersebut, lewat gerakan-gerakan mirip orang menahan kencing atau menahan buang air besar. Perut ditarik sampai kempis, panggul lurus dan hembuskan napas lembut saat mengetatkan otot panggul itu (kurang lebih seperti gambar di samping). Lakukan beberapa kali. (Latihan ini adalah gerakan umum senam kegel dan merupakan tahap awal. Saya rasa cukup tahap ini saja yang saya tulis di sini, tahap selanjutnya menyusul :-)

Karena senam ini lebih sering dilakukan wanita, pria kadang agak sungkan melakukannya. Makanya agar tak terlihat feminin, pria dapat melakukan Kegel dalam versi lain. Misalnya, pada waktu melakukan fitness atau latihan beban, cobalah sekaligus menahan kontraksi otot panggul. Pada posisi berdiri mengangkat dumbel itu, lakukan kontraksi, sedangkan pada waktu menurunkan beban lakukan pelepasan. Jangan lupa untuk melakukan pernapasan dengan teknik yang benar.

Untuk mengetahui otot dasar panggul sudah sekuat yang diharapkan, ada triknya. Cobalah siasati dengan “pura-pura” buang air kecil. Maksudnya, pada saat aliran air seni sedang berjalan, jangan keenakan, cobalah tahan dengan tiba-tiba. Bila air seni langsung dapat distop, berarti otot-otot dasar panggul sudah cukup kuat. Namun, bila air seni masih terus mengalir atau menetes, berarti otot itu masih kurang kuat. Jadi, berlatihlah kembali dengan lebih serius.

Selain senam Kegel, latihan olahraga lain sebenarnya tak jauh beda dengan gerak badan untuk menguatkan jantung, paru-paru, dan kekuatan otot. Latihan itu juga bersifat aerobik, yakni jalan kaki, joging, bersepeda, berenang, dansa, dll. Latihan beban merupakan keharusan, agar otot-otot menjadi lebih kuat. Latihan-latihan itu sebaiknya dilakukan tiga kali seminggu, durasinya sekitar satu jam dengan intensitas sedang-sedang saja (denyut nadi antara 130 - 140 per menit).

Inti latihan-latihan itu untuk membentuk fisik agar lebih fit, dengan otot-otot tubuh nan berkembang dan atletis. Atletis maksudnya, otot cukup besar dan kencang serta proporsional. Lemak badan yang menggelayuti kulit pun menjadi tidak terlalu tebal. Boleh diyakini jika seseorang melakukan latihan kebugaran dengan baik dan benar, manfaatnya pasti akan terasa, terutama untuk hubungan suami istri.

Manfaat senam kegel

Manfaat senam kegel dapat dirasakan oleh pria dan wanita.

Untuk para pria, latihan ini akan meningkatkan kemampuan mengontrol dan mengatasi ejakulasi dini, ereksi yang lebih kuat, dan meningkatkan kepuasan seksual saat orgasme. Selain itu multiple orgasme juga bisa dialami oleh pria sebagai hasil dari latihan senam kegel yang dilakukan secara teratur.

Bagi wanita, keuntungan menjalani senam kegel adalah vagina akan lebih sensitif dan peka rangsang sehingga lebih mudah mencapai orgasme, dan orgasme yang dicapai bisa lebih baik karena otot yang dilatih adalah otot yang digunakan selama orgasme. Latihan Kegel berpeluang menguatkan otot-otot klep yang menutup kandung kencing, sehingga yang bersangkutan tidak gampang ngompol. Tak heran, latihan Kegel sering juga disebut senam seks, karena manfaatnya sangat banyak untuk memperbaiki kemampuan seksual seseorang. Dan bagi wanita yang baru melahirkan, senam kegel dapat mempercepat pemulihan kondisi vagina setelah melahirkan, dan tentu saja seperti yang telah diuraikan di awal artikel ini, dapat membantu menahan buang air kecil atau menahan buang air besar.

Tulisan ini sebagian dari narasumber lain.

***

2 comments:

purwa said...
Mbak.... dhie ikutan senam keggel donk. :D
15/11/06 4:21 PM

mrbink said...
halahh..ngaku ajahh kalo motivasinya itu kareng ingin lebih membahagiakan calon suami, :D
15/11/06 10:36 PM

Saturday 11 November 2006

Otak Atik Blog Prenster


akhirnya.. aku berhasil jg mendandani blog prenster. padahal sih dah tersedia dari dulu, cuma ga nemu2 jalannya.. (akunya yg ga canggih kali yee.. :P ) . sampe akhirnya bikin blog baru di blogspot.
btw, tapi kok masih blm puas juga yak... kayaknya masih kurang apa gitu...ada yg mau ngasih pencerahan? sehingga bisa di faceoffer lagi. padahal (mungkin) ga ada yang mbuka dan mbaca blogku hahaha.. :D

Wednesday 8 November 2006

Mengukur Tingkat Stress


Seorang guru mengatakan "saya merasa gambarnya bergerak tetapi perlahan, seperti bernafas". Seorang kriminal yang pernah di test mengatakan gambar-gambar tersebut berputar sangat cepat. Seorang usia lanjut dan anak-anak mengatakan gambarnya tidak bergerak.

Gambar-gambar ini dipergunakan untuk mengetahui level stress yang dapat ditangani seseorang. Semakin perlahan pergerakan gambarnya, semakin baik kemampuan seseorang mengatasi stress. Gambar-gambar ini tidak ada yang animasi, semua adalah gambar statis.

***

Comments:

iya nih...kok gambarnya statis tetttp saja disitu ya? kan lebih keren kalo gerak-gerak ke bagian footer web, trus gerak lagi ke header web..trus goyang-goyang di depan,, pindah ke kiri dan ke kanana.....hehehehehe
# posted by mrbink : 9/11/06 12:05 PM

ngeledek yaa...lha yg diliat emang apanya kok pengennya yang bergoyang2 :P

# posted by LadyElen : 9/11/06 12:23 PM

OOOalahhh kok maen gambar goyang gitu Lady :D Apanya yang gerak ^^? Justru mataku yang gerak arah kanan ngelirik poto yang berjilbab itu. Coba kalian klik sini Lirik ke kanan = Stress pasti pandangannya ke arah kanan wkawakwka.# posted by tc-a : 17/11/06 11:42 PM

Monday 6 November 2006

HP 3G Terbaik, Bukan Termahal


Tertarik mencoba layanan 3G Telkomsel dan XL, namun belum mempunyai ponsel 3G? Beli saja, apalagi kalau Anda baru mendapatkan THR. Karena tak semua ponsel 3G layak beli, seyogianya Anda membaca tulisan Pak Herry SW ini.


Untuk Anda, penulis merekomendasikan pilihan terbaik ponsel 3G bergaransi resmi. Satu merek satu tipe. Defisini terbaik di sini bukanlah yang termahal, bukan pula yang tercanggih atau terbaru. Penulis memilihnya berdasarkan tingkat kesetaraan fitur, kinerja, dan harga.


K608i


Layar TFD 262.144 warna dengan resolusi 176 x 220 piksel, radio FM, bluetooth, inframerah, dan nada dering MP3 serta 72 polynote merupakan spesifikasi utama Sony Ericsson K608i. Ponsel triple band GSM 900/1800/1900 dan UMTS 2100 ini dibekali dua kamera. Kamera di sisi belakang beresolusi 1,3 megapiksel. Sedangkan kamera di sisi muka, tepat di atas layar, CIF 352 x 288 piksel.


Harga baru K608i dan saudara kembarnya, K600i, sampai saat ini masih menjadi yang termurah di pasaran. Sampai akhir bulan lalu, K608i ditawarkan di kisaran harga Rp 1,625 juta sedangkan K600i lebih murah sekitar Rp 50 ribu.


Tingginya permintaan yang tak diimbangi kelancaran pasokan membuat harga dua ponsel itu merangkak naik. Kini K608i yang tersedia dalam tiga varian warna-perak, putih, dan hitam-bertengger di kisaran harga Rp 1,8 juta. Pantauan penulis dalam beberapa hari terakhir, harga termurah Rp 1,75 juta dan tertinggi Rp 1,9 juta.


Untuk pengguna yang ingin mencicipi 3G, namun mempunyai anggaran terbatas, membeli K608i merupakan pilihan bijak. Boleh juga Anda menjatuhkan hati pada K600i. Namun, dengan pertimbangan keypad yang lebih nyaman, penulis lebih menyukai K608i ketimbang K600i.


Kekurangan ponsel berdimensi fisik 105 x 45 x 19 mm dan berat 100 gram itu, ia tidak dilengkapi slot memori eksternal. Pengguna harus berpuas dengan memori internal sebesar 32 MB. Toh, asalkan bukan untuk menyimpan puluhan bahkan ratusan lagi, memori sebesar itu sebenarnya sudah memadai.


RAZR V3x


Motorola RAZR V3x sudah menganut paham baru. Yakni, bahwa ponsel 3G tidak harus tebal. Dalam posisi tertutup, ketebalan ponsel berbentuk clamshell ini hanya 19,8 mm. Panjangnya 99 mm, lebar 55 mm, dan berat 125 gram.


Layar internalnya memanfaatkan LCD TFT 2,2 inci yang sanggup menyajikan sampai 262 ribu warna. Sementara layar eksternalnya mempunyai kedalaman 65.536 warna. Bluetooth, inframerah, nada dering MP3 dan 24 polynote, serta slot memori eksternal untuk micro SD/TransFlash merupakan fitur lain ponsel bermemori internal 64 MB itu.


Kamera utama ponsel triple band GSM 900/1800/1900 dan UMTS 2100 tersebut beresolusi dua megapiksel. Sebuah kamera lain yang beresolusi VGA 640 x 480 piksel terletak di sisi dalam ponsel.


Dibandingkan K608i maupun N73 yang dipaparkan di tulisan ini, V3x adalah ponsel yang paling nyaman digunakan untuk ber-video call. Posisi kameranya memungkinkan pengguna tak perlu memegang ponsel selama percakapan video berlangsung. Letakkan saja di meja. Pengalaman penulis selama ber-V3x, tampilan wajah yang diterima lawan bicara terlihat lebih natural dan halus daripada saat memakai K608i dan N73.


N73

Ada rupa ada harga. Begitu kata para penggemar belanja. Maksudnya, kalau ingin mendapatkan barang yang bagus, ya harus bersedia mengeluarkan dana ekstra. Hal serupa, meski tak persis sama, berlaku untuk Nokia N73.


Dibandingkan dua ponsel lain yang penulis paparkan, harga N73 yang termahal. Kemarin gerai-gerai ponsel menawarkannya di rentang harga Rp 4,625-4,65 juta. Namun, spesifikasi ponsel quad band GSM dan WCDMA ini memang yang tertinggi. Ia dibekali kamera berlensa Carl Zeiss beresolusi 3,2 megapiksel yang kualitasnya tak perlu disangsikan lagi. Sebuah kamera VGA menghadap ke pengguna dan siap digunakan selama percakapan video berlangsung. Layar TFT-nya yang berdiagonal 2,4 inci mampu menghadirkan sampai 262.144 warna.


Fitur lain N73, di antaranya, pemutar musik, radio FM, bluetooth, inframerah, pembaca file PDF, serta Quickoffice yang kompatibel dengan fungsi-fungsi utama Microsoft Word, Excel, dan PowerPoint di komputer.


Sama dengan ponsel lain, N73 tak luput dari kekurangsempurnaan. Kala digunakan untuk melakukan percakapan video di ruangan berpencahayaan terbatas, wajah penelepon akan cenderung merah. Padahal, di lokasi yang sama, kalau menggunakan K608i atau V3x, wajah penelepon hanya terlihat sedikit gelap. Kekurangan ponsel berharga jual Rp 3,25 juta, kecuali warna pink yang sekitar Rp 400 ribu lebih mahal itu, saat dinyalakan ia membutuhkan waktu loading phone book dan SMS yang cukup lama.

Thursday 2 November 2006

Menyaksikan Lumpur Lapindo


Selama ini berita semburan lumpur panas dari proyek PT. Lapindo Brantas (Lapindo) di sidoarjo hanya terlihat di tayangan berita televisi. Sebenernya dari jalan raya porong pun bisa melihat areal lumpur. Saya sering melihat sewaktu melintas di porong dalam perjalanan menuju rumah kakak di perum TAS-2 tanggulangin. Dari jalan raya itu terlihat seperti lautan, karena lumpurnya berkilauan bergerak naik turun seperti ombak gitu (hiperbola ya?). Namun sekarang pemandangan itu ga bisa dilihat lagi sebab tanggul yang menahan lumpur semakin tinggi sekitar 5 meter, sehingga yang terlihat dari jalan hanyalah gundukan tanggul.

Kemaren (01/11/06) saya melihat kondisi desa yang terendam lumpur dari dekat. Sepulang dari rumah kakak kemaren, pak sopir pengen berhenti sebentar untuk melihat desa yang klelep. Berhubung masih sore (jam 4-an), kita oke2. Setelah mendapat tempat parkir yang nyaman kita menuju pintu masuk untuk naik ke tanggul. Layaknya tempat rekreasi, di sana tersedia tempat parkir, warung2, dan penjaga pintu masuk. Tarif masuk Rp 1000/orang. Setelah naik tanggul kita dicegat oleh para pengojek. Mereka menawarkan jasa tumpangan keliling tanggul. Mereka bersedia mengantar sampe pusat semburan lumpur panas. Tapi kita ga ikut nyewa ojek sebab kawatir kemalaman, ga ada rencana sebelumnya sih kl mau ke situ, kebetulan cuman lewat aja..eh ternyata mampir. Di atas tanggul itu kita jalan2 aja menikmati pemandangan.. maksudnya mengamati ding, rumah2 masjid, gereja, pabrik..semua terendam, menyisakan sedikit wuwung (= bagian tertinggi dari genteng). Banyak juga yang terendam total. Pas lagi asyik mengamati, tiba2 pandangan mata tertuju pada seekor kucing yang sedang melompat dari wuwung rumah satu ke rumah lainnya. Rupanya dia mau mencari jalan keluar dari lautan lumpur. Kayaknya dah lama kucing itu terkurung di situ, sebab badannya kurus banget. Kasian deh... kita ga bisa menolongnya, dengan apa mengambil kucing itu. Akhirnya dia menghilang dari pandangan, mungkin masih merambat2 mencari jalan keluar.
Angin di atas tanggul kencang sekali membawa aroma lumpur yang mengganggu pernafasan. Banger bin busuk... seperti air comberan. Sebenernya banyak penjual masker penutup hidung, dijual Rp 1000/biji ada juga Rp 2000/3 biji. Karena rencananya cuman sebentar disana, ya kita ga beli :) meski sebentar kita ga kuat nahan aroma yang semakin menyengat, akhirnya kita memutuskan untuk turun dan pulang ke malang. Sesampe di parkiran kita dah dicegat jukir, kena retribusi parkir Rp 2000/mobil. Kayaknya bencana lapindo ini benar2 dimanfaatkan oleh orang2 di sekitar desa yang terendam lumpur umtuk mengais rejeki. Kalo diitung2... banyak loh pendapatan mereka, banyak banget pengunjungnya. Tapi kalo sebagian hasil dari pendapatan pengunjung disumbangkan pada korban lapindo sih masih mending, kalo engga? yah mau gimana lagi... biarlah itu menjadi urusan mereka :)

Alhamdulillah perjalanan menuju ke malang lancar, kita sampe di malang jam 6-an (manghrib), engga macet seperti berangkat paginya (dari malang) yang molor sampe 3 jam perjalanan, padahal normalnya 1-1,5 jam kalo membawa kendaraan sendiri, sedangkan memakai kereta 2 jam. Kemaren macetnya di kejapanan sampe porong.
(Kemaren sempat mengambil video lokasi benaman lumpur, tapi sayang filenya terlalu besar untuk saya upload disini).